Breathwork ist simpel, hocheffektiv und lebensverändernd.

Der verbundene Atem ist eine Möglichkeit tief sitzende emotionale und körperliche Blockaden in deinem System zu lösen. Diese Arbeit hat das Potenzial dein Leben zu verändern. Du darfst erkennen, was dir nicht mehr dient, dich blockiert und abhält ganz DU zu sein.
Diese Session ist für dich, wenn:

• du spürst, dass da noch mehr im Leben auf dich wartet

• du fühlst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern.

• es dran ist, mutig zu sein und loszugehen für das Leben, das du dir wünscht.

• du bereit bist, dir die Themen anzusehen, die einem lebendigen Leben noch im Weg stehen.

• du fühlst, dass dich bestimmte innere Themen blockieren.

• du dir mehr Zugang zu deinen Emotionen und Gefühlen wünscht.

• du dich mit innerer Arbeit beschäftigst und dir deine Schatten sowie Licht Themen ansehen willst.

• du dir mehr Balance, Ausgeglichenheit, Ruhe in deinem Leben wünscht.

• du weniger Stress in deinem Alltag empfinden willst.

• du dich als “Hochsensibel” bezeichnest.

Connected Breath kann dir helfen:

• einen Umgang mit tiefen Gefühlen und Emotionen zu lernen und sie als Teil des Selbst anzunehmen

• Stresszyklen zu schließen

• gespeicherte Energien zu lösen

• das Nervensystem zu regulieren

• aus immer gleichen Mustern auszubrechen

• den Zugang zu deinen Gefühlen wieder zu finden

• Balance, Ausgeglichenheit, Ruhe in dein Leben zu bringen

• dich selbst durch Gefühle zu begleiten und diese nicht mehr als Gefährlich wahrzunehmen

• lang gehaltene Themen oder Traumata an die Oberfläche zu holen und zu integrieren

Info zu Connected Breath:

Du atmest tief ein und aus. Mit jedem Atemzug gibst du ein Ja zum Leben.
Es darf sich zeigen, was dich noch abhält von einem lebendigen und erfüllten Leben.
Du atmest dich frei. In deine Essenz.

Durch das intensive Ein und Ausatmen nimmt die Aktivität des präfrontalen Cortex ab (Bewusstsein und rationale Denken). Ähnlich einem hypnotischen Zustand ermöglicht die Atemtechnik des verbundenen Atmens, einen erweiterten Bewusstseinszustand zu erleben, um auf tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zuzugreifen.
Auch der körperlichen Aspekt ist ein wichtiger Bestanteil von Breathwork. Während dem Atmen wird unser Körper basisch, wodurch eine Homöostase (Gleichgewicht der physiologischen Körperfunktionen, Stabilität des Verhältnisses von Blutdruck, Körpertemperatur, pH-Wert des Blutes) im gesamten System entsteht.

Chronische Schmerzen können massiv reduziert oder sogar gelöst werden.
Die Zwerchfellaktivität während dem Atmen unterstützt die Aktivität unserer Organe, Stoffwechsel, Lymphabfluss und hat somit einen positiven Einfluss auf unser ganzes System.

Valentina hält dir in der Gruppensession einen sicheren Raum und unterstützt dich mit Worten und Berührungen, um dich und deinen Körper bestmöglich zu begleiten.

Atmung ist Leben. Wenn wir verändern, wie wir atmen, verändern wir, wie wir leben.

Du wirst in dieser Einheit den verbundenen Atem kennenlernen.

DER ABLAUF:

Nach einem bewussten Ankommen, Erklärung und Raum für Fragen wirst du für etwa eine Stunde intensiv durch den Mund ein und aus atmen. Während dem gesamten Prozess wirst du von Valentina mittels Berührungen und Worten unterstützt und begleitet. 
Anschließend gibt es Zeit nachzuspüren, zu integrieren, einen sanften und kurzen Yin- Flow und eine kleine Sharing Runde.

DATUM: Freitag, 20.09.2024
UHRZEIT: 17.30 - 20.00 Uhr
DAUER: ca. 2,5h
KOSTEN: € 75
BEGRENZTE PLÄTZE: max. 8 Personen

Bitte eine Matte, Getränk und Decke mitbringen (Matten können ausgeliehen werden - bitte vorab Bescheid geben). 

Wir freuen uns auf dich!

Valentina Lintner (Breathwork) & Lisi Postlmayr (Yoga) 

Wichtiges:

• Wir empfehlen dir, den Abend der Session so frei wie möglich zu halten, damit genug Raum da ist zur Entfaltung und Integration.
• Am besten du trägst bequeme Kleidung
• Am leichtesten atmet es sich, wenn du vorher 2h nichts Schweres isst
• Der Prozess ist in Eigenverantwortung. Bitte informiere Valentina vorab über psychische Instabilität, Medikamente, die du nimmst oder die unten aufgeführten Kontraindikationen.

Voraussetzungen:

Grundsätzlich ist Breathwork für jeden geeignet. Es gibt allerdings gewisse Umstände, unter denen du den verbundenen Atem nicht in voller Intensität ausführen solltest. Melde dich bei Valentina, sollte eines Dinge auf dich zutreffen. hallo@valentinalintner.at
Sie bespricht mit dir, ob du teilnehmen kannst oder sie dir davon abrät.

Kontraindikationen:

• Schwangerschaft
• Psychosen und Einnahmen von Psychopharmaka
• akute Suchterkrankungen
• Herz-Kreislauf Erkrankungen
• Epilepsie
• hoher innerer Augendruck
• akute Verletzungen oder Operationen, die nicht lange zurückliegen
• schweres Asthma
• Borderline, bipolare Störungen