Für alle gestressten Mamas, vielbeschäftigten Frauen und allen, die Entspannung im hektischen Alltag brauchen

Online-Yogakurs:

ZEIT FÜR DICH

Deine Anti-Stress-Yoga-Routine, die dich von Verspannungen befreit, deinen Körper kräftigt und dir endlich erholsamen Schlaf schenkt.

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Yoga- Zeit für dich

Anti-Stress- Yoga für zuhause

Kraft. Gelassenheit. Erholung

Mit diesem Online-Kurs stärkst du deinen Körper, wirst stressresistenter und schläfst erholsamer – flexibel, alltagstauglich und mit persönlicher Unterstützung.

nach dem Kurs

💪🏻 ...wirst du einen fitten und starken Körper haben
Durch gezielte Yoga-Flows baust du Muskulatur auf, förderst eine gesunde Haltung und gewinnst mehr Stabilität.

😮‍💨 … kannst du mit Stress in jeder Situation souverän umgehen
Dank effektiver Sofort-Hilfe-Übungen bleibt dein Stresslevel überschaubar – selbst in hektischen Phasen.

😴 … findest du leichter in einen erholsamen Schlaf
Mit gezielten Entspannungstechniken kommst du abends schneller zur Ruhe und schläfst besser durch.

☺️ … fühlst du dich wohl in deiner Haut
Das gesteigerte Körperbewusstsein und die regelmäßige Selbstfürsorge sorgen für ein rundum positives Körpergefühl.

🌟… nimmst du deine Bedürfnisse besser wahr
Yoga und Meditation schärfen deinen Blick nach innen, sodass du schneller merkst, was dir guttut – und was nicht.

🤯… kennst du viele Sofort-Hilfe-Tipps bei akutem Stress
Du kannst jederzeit auf effektive, alltagstaugliche Übungen zurückgreifen, um unmittelbar Druck abzubauen.

😎… begleitet dich ein tiefes Gefühl der Entspannung
Deine innere Balance wächst, du bleibst gelassen und fühlst dich mental gefestigt.

Inhalt vom Kurs

16 abwechslungsreiche Videos

  • 3 Videos voll mit Übungen und Tipps für den Alltag, welche ich auch anwende
  • 7 Yoga Videos (more to come) von entspannend bis kraftvoll
  • 1 Yoga Nidra Video zur Tiefenentspannung
  • 1 Meditationsvideo
  • 1 Achtsamkeitsvideo
  • 2 Bodega Moves Videos für Kraft und Ausdauer
  • 1 Bonus-Video
  • Mini- Workbook: Tipps für besseren Schlaf
  • 3 Aufzeichnungen von Live Zoom-Meetings
  • Zugang zur Telegram-Gruppe: für kleine Quickinfos, um sich auszutauschen und Fragen zu stellen - persönlich von mir betreut
  • Zugriff auf das Programm für 6 Monate- inklusive aller neuer Videos!

Inhalt vom Kurs

16 abwechslungsreiche Videos für jedes Level, Aufzeichnung von Zoom Live Calls, exklusive Telegram-Gruppe, Mini-Workbook: besser Schlafen, Bonus- Video uvm.

Entspannung

Yoga Nidra, Meditation und Achtsamkeit für einen ruhigen Körper und ruhigen Geist, sowie Erholung auf allen Ebenen. 3 Videos für jede Art von Entspannung.

3 Videos

voll mit Übungen und Tipps für den Alltag, welche ich auch anwende inkl. Sofort-Hilfe bei Stress

7 Yoga Videos (more to come)

von entspannend bis kraftvoll - für jedes Level geeignet! Dauer: zwischen 15-30 Minuten, damit es in jeden Tagesablauf passt!

Bodega Moves

Eine Mischung aus Bodyworkout und Yoga für Kraft und Ausdauer. Stärkt und formt den ganzen Körper und macht auch noch Spaß! 2 Videos für Abwechslung
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Ich weiß, wie es dir geht

Lisi, die Unterstützung an deiner Seite

"Ich kenne das nur zu gut: als 2-fach Mama, Vermieterin am Urlaubshof und Yogalehrerin; da läuft das Hamsterrad schon mal im Kopf, die verspannten Schultern grüßen und nachts bekam ich oft kein Auge zu. Seit ich regelmäßig Anti-Stress-Yoga und die Tools praktiziere, schlafe ich endlich besser und fühle mich tagsüber energiegeladen – genau das möchte ich jetzt auch dir zeigen."

mehrfach zertifizierte Gesundheitsyoga-Lehrerin, Flow-Yoga, Bodega Moves Trainerin und Meditationslehrerin mit Fokus auf Stressmanagement