Für alle gestressten Mamas, vielbeschäftigten Frauen und allen, die Entspannung im hektischen Alltag brauchen
Dein Anti-Stress-Kurs für mehr Gelassenheit, körperliche Kraft und erholsamen Schlaf – auch in einem vollen Alltag.
Nach Kauf sofort losstarten!
Arbeit, Familie und Alltag bringen dich regelmäßig an deine Grenzen? Rückenschmerzen, Verspannungen und Schlafstörungen sind inzwischen Alltag?
Du willst mehr für dich tun, aber Termine und Verpflichtungen fressen dir jede Minute weg – wie soll da noch Zeit für Yoga oder Meditation bleiben?
Du hast Lust auf Yoga, aber fragst dich, ob du alles „richtig“ machst? Oder ob es dir überhaupt hilft, den Stress in den Griff zu bekommen?
Du fragst dich, ob sich eine Investition in Yoga wirklich lohnt – und ob du am Ende auch tatsächlich dranbleibst? Gibt es eine Ansprechperson?
Mit diesem Online-Kurs stärkst du deinen Körper, wirst stressresistenter und schläfst erholsamer – flexibel, alltagstauglich und mit persönlicher Unterstützung.
☺️Weniger Stress, mehr Gelassenheit
Schon nach den ersten Einheiten wirst du spüren, wie du schneller zur Ruhe kommst. Dein Körper entspannt, dein Geist klärt sich – und plötzlich fühlt sich der Alltag nicht mehr so überfordernd an.
💪🏻Mehr Energie für das, was wirklich zählt
Die gezielten Yoga- und Bodega-Moves-Einheiten geben dir neue Kraft. Ob du Zeit mit deiner Familie genießen oder dein berufliches Pensum meistern willst: Du fühlst dich vitaler und mental fokussierter.
😴Besserer Schlaf, erholte Nächte
Yoga Nidra, Meditation und Achtsamkeitsübungen helfen dir, abends abzuschalten und wirklich tief zu entspannen. Das Ergebnis? Du startest morgens erholt und gut gelaunt in den Tag.
🫂Gemeinschaft und Unterstützung
In unserer persönlichen Telegram-Gruppe tauschst du dich mit mir und Gleichgesinnten aus. Du merkst: Du bist nicht allein – und das motiviert, dran zu bleiben.
Bei Fragen bist du nie alleine – ich unterstütze dich in unserer Telegram-Gruppe und in den Live-Calls.
💪🏻 ...wirst du einen fitten und starken Körper haben
Durch gezielte Yoga-Flows baust du Muskulatur auf, förderst eine gesunde Haltung und gewinnst mehr Stabilität.
😮💨 … kannst du mit Stress in jeder Situation souverän umgehen
Dank effektiver Sofort-Hilfe-Übungen bleibt dein Stresslevel überschaubar – selbst in hektischen Phasen.
😴 … findest du leichter in einen erholsamen Schlaf
Mit gezielten Entspannungstechniken kommst du abends schneller zur Ruhe und schläfst besser durch.
☺️ … fühlst du dich wohl in deiner Haut
Das gesteigerte Körperbewusstsein und die regelmäßige Selbstfürsorge sorgen für ein rundum positives Körpergefühl.
🌟… nimmst du deine Bedürfnisse besser wahr
Yoga und Meditation schärfen deinen Blick nach innen, sodass du schneller merkst, was dir guttut – und was nicht.
🤯… kennst du viele Sofort-Hilfe-Tipps bei akutem Stress
Du kannst jederzeit auf effektive, alltagstaugliche Übungen zurückgreifen, um unmittelbar Druck abzubauen.
😎… begleitet dich ein tiefes Gefühl der Entspannung
Deine innere Balance wächst, du bleibst gelassen und fühlst dich mental gefestigt.
Du kannst alle Videos jederzeit abrufen und in deinem eigenen Tempo üben.
Ich weiß, wie es dir geht
"Ich kenne das nur zu gut: als 2-fach Mama, Vermieterin am Urlaubshof und Yogalehrerin; da läuft das Hamsterrad schon mal im Kopf, die verspannten Schultern grüßen und nachts bekam ich oft kein Auge zu. Seit ich regelmäßig Anti-Stress-Yoga und die Tools praktiziere, schlafe ich endlich besser und fühle mich tagsüber energiegeladen – genau das möchte ich jetzt auch dir zeigen."
mehrfach zertifizierte Gesundheitsyoga-Lehrerin, Flow-Yoga, Bodega Moves Trainerin und Meditationslehrerin mit Fokus auf Stressmanagement
Nein, du kannst direkt starten – alle Übungen und Inhalte sind auch für Beginner geeignet. Ich erkläre dir alles Schritt für Schritt.
In der Telegram-Gruppe bekommst du regelmäßig kleine Nachrichten von mir, die dich motivieren, dran zu bleiben. Und wenn du regelmäßig die Videos und Tools machst, willst du sowieso nicht mehr aufhören, weil es einfach gut tut :)
Das Programm ist flexibel gestaltet. Du kannst die Videos und Übungen jederzeit in deinen Alltag integrieren. Selbst 2–3 Einheiten à 15–30 Minuten pro Woche machen schon einen großen Unterschied.
Kein Problem! Alle Live-Calls werden aufgezeichnet und in den Kursbereich gestellt. So kannst du sie ganz entspannt nachholen, wann es dir passt.
Eine rutschfeste Yoga oder Gymnastik-Matte und bequeme Kleidung reichen meist schon aus. Für Bodega Moves ist ebenfalls keine spezielle Ausrüstung erforderlich – du nutzt dein eigenes Körpergewicht.
Unbedingt! In der betreuten Telegram-Gruppe kannst du jederzeit Fragen stellen und dich mit anderen Teilnehmenden und mir austauschen. Außerdem bin ich persönlich für dich da, um dich bei deiner Praxis zu begleiten.
Du übst zeitlich flexibel und kannst Lektionen wiederholen, wann immer du möchtest. Perfekt, wenn dein Alltag hektisch ist und du Wert auf ortsunabhängige Routine legst.
