Für alle gestressten Mamas, vielbeschäftigten Frauen und allen, die Entspannung im hektischen Alltag brauchen
Online-Yogakurs:
ZEIT FÜR DICH
Deine Anti-Stress-Yoga-Routine, die dich von Verspannungen befreit, deinen Körper kräftigt und dir endlich erholsamen Schlaf schenkt.
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Kraft. Gelassenheit. Erholung
Mit diesem Online-Kurs stärkst du deinen Körper, wirst stressresistenter und schläfst erholsamer – flexibel, alltagstauglich und mit persönlicher Unterstützung.
nach dem Kurs
💪🏻 ...wirst du einen fitten und starken Körper haben
Durch gezielte Yoga-Flows baust du Muskulatur auf, förderst eine gesunde Haltung und gewinnst mehr Stabilität.
😮💨 … kannst du mit Stress in jeder Situation souverän umgehen
Dank effektiver Sofort-Hilfe-Übungen bleibt dein Stresslevel überschaubar – selbst in hektischen Phasen.
😴 … findest du leichter in einen erholsamen Schlaf
Mit gezielten Entspannungstechniken kommst du abends schneller zur Ruhe und schläfst besser durch.
☺️ … fühlst du dich wohl in deiner Haut
Das gesteigerte Körperbewusstsein und die regelmäßige Selbstfürsorge sorgen für ein rundum positives Körpergefühl.
🌟… nimmst du deine Bedürfnisse besser wahr
Yoga und Meditation schärfen deinen Blick nach innen, sodass du schneller merkst, was dir guttut – und was nicht.
🤯… kennst du viele Sofort-Hilfe-Tipps bei akutem Stress
Du kannst jederzeit auf effektive, alltagstaugliche Übungen zurückgreifen, um unmittelbar Druck abzubauen.
😎… begleitet dich ein tiefes Gefühl der Entspannung
Deine innere Balance wächst, du bleibst gelassen und fühlst dich mental gefestigt.
Inhalt vom Kurs
16 abwechslungsreiche Videos
- 3 Videos voll mit Übungen und Tipps für den Alltag, welche ich auch anwende
- 7 Yoga Videos (more to come) von entspannend bis kraftvoll
- 1 Yoga Nidra Video zur Tiefenentspannung
- 1 Meditationsvideo
- 1 Achtsamkeitsvideo
- 2 Bodega Moves Videos für Kraft und Ausdauer
- 1 Bonus-Video
- Mini- Workbook: Tipps für besseren Schlaf
- 3 Aufzeichnungen von Live Zoom-Meetings
- Zugang zur Telegram-Gruppe: für kleine Quickinfos, um sich auszutauschen und Fragen zu stellen - persönlich von mir betreut
- Zugriff auf das Programm für 6 Monate- inklusive aller neuer Videos!
Inhalt vom Kurs
Entspannung
3 Videos
7 Yoga Videos (more to come)
Bodega Moves
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Online Yogakurs: Zeit für dich
Ich weiß, wie es dir geht
Lisi, die Unterstützung an deiner Seite
"Ich kenne das nur zu gut: als 2-fach Mama, Vermieterin am Urlaubshof und Yogalehrerin; da läuft das Hamsterrad schon mal im Kopf, die verspannten Schultern grüßen und nachts bekam ich oft kein Auge zu. Seit ich regelmäßig Anti-Stress-Yoga und die Tools praktiziere, schlafe ich endlich besser und fühle mich tagsüber energiegeladen – genau das möchte ich jetzt auch dir zeigen."
mehrfach zertifizierte Gesundheitsyoga-Lehrerin, Flow-Yoga, Bodega Moves Trainerin und Meditationslehrerin mit Fokus auf Stressmanagement
